Сбалансированное и правильное питание на каждый день

Правильное питание – основа здорового образа жизни. Какие же продукты выбирать, как составлять правильный режим питания, какую еду должен содержать правильный рацион питания? Какие ошибки мы совершаем, как их исправить? Чтобы быть здоровым человеком, иметь потрясающую фигуру, блестящие, густые волосы, крепкие ногти, недостаточно съедать пару овощей за день. Нужен системный подход!

К сожалению, о здоровье многие начинают думать, лишь потеряв его. Когда человек серьезно заболевает, он сразу начинает обращать внимание на свое питание, находит деньги на лекарства, время на прогулки перед сном. А ведь заботиться о своем здоровье нужно пока оно еще есть. Достаточная физическая активность, отсутствие постоянных стрессов, сбалансированное, правильное питание, еда — гарантия того, что хорошее самочувствие будет сохранено на долгие годы.

Как распорядиться своим здоровьем – безусловно, наше личное дело, оно не регламентируется законом, практически не контролируется государством. Но это значит, что бесполезно перекладывать на кого-то ответственность за состояние собственного организма. У здорового образа жизни есть только одно условие, доступное каждому человеку: собственное желание быть здоровым, правильно, сбалансированно питаться, выбирать правильную еду.
Ниже приведены рекомендации врачей-нутрициологов по правильному, сбалансированному питанию, по применению биологически активных комплексов от NSP/НСП, которые дополнят рацион питания всеми необходимыми витаминами, минералами, полезными веществами.

Ежедневный рацион питания обязательно должен включать натуральные витамины, витаминно-минеральные комплексы

Рацион питания современного человека все более формируется за счет технологически переработанной пищи, из которой исчезли природные регуляторы обменных процессов. Причем исчезли необратимо. Биохимический конвейер организма, настроенный на былое разнообразие, натуральность питания, начал спотыкаться. Уже давно заговорили о кризисе питания. Суть его сводится к следующему: мы имеем огромное разнообразие пищевых продуктов, но их биологическая ценность стремительно падает. Употребляя большее количество еды, недостаток биоактивных веществ не увеличить, так как избыток еды ведет к избыточному весу. В рационе же, соответствующем энергетической потребности современного человека (около 2000 — 2500 кал), как правило, не хватает витаминов, минералов, других активных веществ, что в конечном счете ведет к общему ослаблению здоровья.

Проблема правильного и сбалансированного питания усугубляется тем, что в самом сырье содержание полезных веществ год от года снижается. Причина – истощение минеральных ресурсов сельскохозяйственных земель. Выращенные фермерами зерновые, овощи, фрукты не содержат привычного набора минералов. Порой употребление такой продукции приводит к болезням.

Несколько лет назад НИИ питания РАМН, проводил массовые обследования населения России по содержанию организмом человека витамин, минералов. Как оказалось, гиповитаминоз, дефицит минералов носят повсеместный, круглогодичный характер.

Поэтому нужно обязательно принимать витаминные комплексы дополнительно. Ассортимент витамин, витаминно-минеральных комплексов NSP/НСП большой, витамины полностью натуральные по составу, их можно пить постоянно (при желании, можно просто чередовать продукцию). Самые популярные из них, это:

Защитная формула
TНT
Супер Комплекс НСП
Замброза
Сок Нони
Пчелиная пыльца
Смарт Мил, ванильный коктейль
Солстик Нутришн
Коллоидные минералы

Рацион правильного питания обязательно должен содержать кальций

Гормональные изменения, несбалансированное питание ведет к нехватке кальция в организме, а это может привести к заболеваниям костной системы. Приблизительно треть женщин страдает остеопорозом (хрупкость костей), подвержена риску переломов. Для укрепления, правильного питания костной системы организму необходимо достаточное поступление кальция, магния. Эти минералы помогают избежать быстрого ослабления костной ткани на начальных этапах остеопороза, особенно в период менопаузы. Многочисленные научные, клинические исследования показывают, что дополнительное потребление кальция помогает поддержать структуру костной ткани, а также кальций необходим при пониженной свертываемости крови.

Кальций магний хелат содержит сбалансированный ряд минералов в хелатной форме (кальций, магний, фосфор), витамин D, последний способствует их лучшему усвоению, особенно необходим людям лишенным солнечного света, работникам метро, шахтерам, жителям крайнего Севера. Кальций магний хелат способствует восстановлению, формированию, правильному питанию костной ткани, укрепляет стенки сосудов, нормализует работу нервной системы.

При желании можно чередовать Кальций Магний Хелат с другими видами кальция, например, с Остео плюс, Коралловым кальцием (продукцию можно пить поочередно).

Антиоксиданты — очень важный компонент правильного питания

Последние несколько лет не очень привычное для нашего слуха слово «антиоксиданты» стало весьма популярно: «здесь содержатся антиоксиданты», «это природные антиоксиданты». Уже, наверное, все хорошо знают, что это что-то очень полезное, что без них никак нельзя обойтись. Но все-таки почему же их необходимо дополнительно употреблять?

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами. А свободные радикалы представляют собой активные образования, которые возникают в процессе жизнедеятельности организма, а также при воздействии на наш организм неблагоприятных факторов окружающей среды, которых становится все больше и больше. Сюда можно отнести радиацию, загрязненную, загазованную атмосферу, табачный дым, всевозможные химические соединения, попадающие в наш организм посредством пищи, бытовой химии. Эти активные образования (назовем их «неполноценные молекулы») самым губительным образом действуют на так называемые «полноценные молекулы», приводят к образованию свободных радикалов, которые отвратительным образом воздействуют на наши клетки. Например, они способствуют возникновению: преждевременной старости, опухоли, гипертонической болезни, атеросклероза, катаракты …
Здоровый, полноценный организм может сам справляться с воздействием свободных радикалов, но когда неблагоприятных факторов чересчур много, состояние здоровья при этом оставляет желать лучшего, то тут уже организу самому справиться тяжело. При повышенных физических, эмоциональных нагрузках это также актуально.
К антиоксидантам относятся витамины С, Е, А, а также цинк, селен.
Чтобы защитить себя от свободных радикалов, правильно питаться — вы можете профилактически принимать один на выбор из нижеприведенных продуктов-антиоксидантов (при желании можете чередовать продукцию):

Защитная формула
TНT
Супер Комплекс
Замброза
Антиоксидант
Грэпайн
Витамин С
Витамин Е
Цинк

Сбалансированное, правильное питание должно включать КЛЕТЧАТКУ

 

Чем именно она поможет нашему здоровью?

– Предотвратит рак. Ранние исследования показывают тесную связь между недостаточным потреблением продуктов, содержащих клетчатку и раком толстого кишечника. Следовательно, чем больше мы едим клетчатки – тем ниже риск рака толстого кишечника.
– Снизит уровень холестерина. Клетчатка препятствует поглощению желчи в кишечнике, и желчь выделяется с калом. Для того чтобы компенсировать эту потерю, печень выделяет дополнительные ресурсы: холестерин.
– Предотвратит сахарный диабет. Долгосрочные исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки приводит к снижению риска развития сахарного диабета 2 типа, особенно в группах высокого риска. Клетчатка замедляет всасывание сахара в крови, помогает регулировать уровень глюкозы.
– Предотвратит запоры, нормализует пищеварение. Хотя это может показаться нелогичным, клетчатка повышает объем каловых масс, чем облегчает процесс дефекации.
– Поможет похудеть. Диета богатая клетчаткой способствует быстрой потере килограммов за счет того, что пищевые волокна не усваиваются организмом, а просто выводятся.

Диетологи многих стран советуют употреблять достаточное количество клетчатки. Ежедневная рекомендуемая норма составляет от 35 до 50 граммов. К сожалению, большинство из нас не съедают даже 15 граммов.

Для того, что бы употреблять необходимое количество клетчатки нужно съедать:
не менее 3 фруктов за день;
не менее 3 порций (примерно по 100 гр. каждая) овощей за день;
не менее 4 порций хлеба из муки грубого помола, круп, коричневого риса, овсянки;
несколько раз за неделю обязательно нужно употреблять: фасоль, горох, кукурузу или сою.

Или можно просто регулярно принимать Локло от NSP/НСП
Применение: развести одну столовую ложку в 1 стакане холодной воды, размешать, сразу выпить. Как при приеме любых пищевых волокон желательно дополнительное употребление жидкости (1-2 стакана). Рекомендуется принимать волокна за 30-60 минут до основного приема пищи.
Состав (1 столовая ложка – 9 г): фруктоза — 2,17 г (6,18% от АСП); шелуха семян подорожника яйцевидного (Plantago ovata) — 2225 мг; пектин яблочный — 1503 мг; овсяные отруби (Avena sativa) — 752 мг; гуаровая камедь (Cyamopsis tetragonolobus) — 752 мг; смола акации (Acacia seyal) — 752 мг; кора корицы (Cinnamomum cassia) – 291мг; цветы брокколи (Brassica oleracea) — 20 мг; корень куркумы длинной (Curcuma longa) — 6 мг; листья розмарина лекарственного (Rosmarinus officinalis) — 6 мг; свекла красная (Beta vulgaris) — 6 мг; томат (Solanum lycopersicum) — 6 мг; морковь (Daucus carota) — 6 мг; листья капусты огородной (Brassica oleracea) — 6 мг; биофлавоноиды апельсина, биофлавоноиды грейпфрута — 3,13 мг (1,32% от АСП); гесперидин – 1,57 мг. Вспомогательные вещества: лимонная кислота, яблочный ароматизатор, бикарбонат калия.

Для людей, у кого есть склонность к запорам, Локло рекомендуется сочетать первое время с таким продуктом, как Каскара Саграда.

Рацион правильного питания должен включать полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), особенно Омега-3

О них так много сейчас говорят. Они практически стали синонимом здорового, правильного питания. Уже продают яйца, хлеб, обогащенные жирами Омега-3. Чем же объясняется такая ошеломительная популярность?
Омега-3 на самом деле относятся к жирным кислотам, составляющим основу жиров. Различают несколько видов жирных кислот: насыщенные, мононенасыщенные, полиненасыщенные. Полиненасыщенные кислоты содержат две разные составляющие: Омегу-3 и Омегу-6. Долгое время изучение полезных свойств Омеги-3 не проводилось, поскольку потребляются они обычно меньше, чем жиры Омега-6. Хотя, как выяснилось, польза от них гораздо больше. Хотя жирные кислоты Омега-3, Омега-6 незаменимы для жизнедеятельности организма, сам организм их вырабатывать неспособен. Вот почему так необходимо дополнительно их потреблять. Что нужно есть, чтобы получить жиры Омега-3?

Чтобы уравновесить потребление нами жирных кислот, необходимо обеспечить организм жирами Омега-3, Омега-6 в соотношении хотя бы 1:2 или 1:3, а лучше всего употреблять их в равных количествах. Пока же это соотношение в рационе большинства городских жителей в лучшем случае выглядит как 1:5, а в худшем 1:10. К тому же, потребление жиров в таком невыгодном соотношении препятствует хорошему усвоению Омеги-3. Полиненасыщенные жирные кислоты, называемые Омега-3, редкие гости на нашем столе.

Чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие, нормальный обмен веществ, необходимо постоянно обеспечивать организм достаточным количеством Омега 3. Препарат Омега-3 ПНЖК НСП содержит рыбий жир, полученный из пород рыб холодных водоемов. В его состав входят полиненасыщенные жирные кислоты: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), декозагексаеновая кислота (ДГК). Они резко снижают концентрацию в крови холестерина, которому принадлежит ведущая роль в образовании атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды. Поэтому Omega 3 (EPA) является прекрасным профилактическим, лечебным средством при многих сердечно-сосудистых заболеваниях, препаратом, нормализующим артериальное давление.

Рекомендации врача-нутрициолога по применению Омега-3 ПНЖК НСП в ежедневном рационе:

 

Правильно питаться поможет также Хлорофилл

Он останавливает рост бактерий в ранах, грибков в кишечнике; уничтожает неприятный запах изо рта, уменьшает запах тела; выводит излишки лекарственных препаратов, борется с токсинами, дезактивирует многие канцерогены; останавливает воспаление десен (при использовании аппликаций). Хлорофилл противодействует следующим заболеваниям: простуда, ангина, тонзиллит, пиорея, гингивит, язва желудка, кишечника, различные кожные воспаления, артрит . Способствует восстановлению тканей; противодействует радиационному поражению; поддерживает здоровую кишечную флору; активирует действие ферментов.

 

Отдельно важные продукты, компоненты правильного, сбалансированного питания и ежедневного рациона

Лецитин НСП (Lecithin NSP) — для поддержания нервной системы. Лецитин служит основным питательным веществом нервов, составляя 17% периферической нервной системы, 30% — мозга. Недостаточное поступление лецитина приводит к раздражительности, усталости, мозговому истощению вплоть до нервного срыва.

Лецитин ускоряет окислительные процессы, обеспечивает нормальный обмен жиров, улучшает работу мозга, сердечно-сосудистой системы, способствует усвоению витаминов А, D, Е, К, повышает сопротивляемость организма воздействию токсичных веществ, стимулирует желчеотделение, образование эритроцитов, гемоглобина.

Всем клеткам организма нужен лецитин, который входит в комплекс витаминов группы В, помогает вырабатывать энергию. Он также необходим для выработки ацетилхолина, обеспечивающего оптимальное функционирование нервной системы. Лецитин, а также холин требуются для выработки гормонов, для нормального обмена жиров, холестерина. Если вам интересно узнать, для чего врачи-нутрициологи рекомендуют пить Лецитин ежедневно — просмотрите видеоролик ниже:

Бифидофилус флора форс (Bifidophilus Flora Force) — полезная кишечная микрофлора. Давно прошли времена, когда слово бактерия ассоциировалось у людей с инфекционными болезнями. Сегодня любой образованный человек знает, что без полезных бактерий, населяющих организм, жизнь невозможна. Особенно это касается микроорганизмов кишечника. Они не только помогают нам правильно переваривать пищу, но также играют важную роль в механизмах иммунной защиты, обезвреживании токсинов, синтезе витаминов, а также препятствуют внедрению болезнетворных микроорганизмов.

Если человек здоров, правильно питается, ведет нормальный образ жизни, кишечная флора не дает о себе знать. Но стоит только одной из этих составляющих измениться, как начинаются неприятности.

Чужеродные микроорганизмы — энтерококки, клостридии, стафилококки, дрожжеподобные грибы могут присутствовать в здоровом организме в небольших количествах, необходимых для нормального пищеварения. Их активизации, размножению препятствует нормальная кишечная микрофлора. Снижение ее качества приводит к нарушению микробного равновесия кишечника — дисбактериозу.

К сожалению, продукты питания содержат красители, эмульгаторы, консерванты, ароматизаторы или другие добавки, которые пагубно влияют на микрофлору кишечника.

В результате нарушается правильное пищеварение, появляются поносы, запоры, боли в области живота, повышенное газообразование. Чтобы этого не происходило, для профилактики рекомендуется 2 раза за год засилять полезную микрофлору кишечника. Делать это можно с помощью такого продукта, как Бифидофилус флора форс. Он очень мягко, естественно восстанавливает нормальную микрофлору кишечника. В его состав входят такие бактерии, как Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus. Попав в желудочно-кишечный тракт, они легко размножаются, заполняя все свободные уголки, вытесняя, безжалостно расправляясь с патогенной микрофлорой — причиной многих заболеваний. Противостоят эти бактерии образованию в кишечнике канцерогенного Н-нитрозосоединения.

Интересны последние исследования, связанные с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Ученые доказали: один из главных факторов, провоцирующих эти заболевания, — хеликобактерии (Helicobacter pylori). Справиться с ними, значит улучшить самочувствие больного, улучшить качество его жизни, ускорить излечение недуга. И снова на помощь приходят Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus, которые задерживают размножение хеликобактерий.

Особенно необходим этот препарат беременным, кормящим матерям, пожилым людям, всем тем, кто страдает нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, перенес операции (особенно желудочно-кишечного тракта), принимает антибиотики (во время курса и еще, по крайней мере, 2 недели после него).

Келп (Kelp) — натуральный йод. По оценке ВОЗ, более 800 миллионов человек, то есть около одной пятой населения Земли, подвержены риску расстройства здоровья из-за дефицита йода в продуктах питания. Более половины территории России составляют регионы с природной йодной недостаточностью.

Природный йод в составе биологически активной добавки Kelp возмещает недостаток этого элемента в повседневном рационе. 4 капсулы Kelp — это рекомендуемая суточная доза йода. Kelp — источник 12 натуральных витаминов (А, В1, В2, С, D, Е и др.), а также незаменимых аминокислот. Он также содержит несколько десятков макро- и микроэлементов, необходимых человеку (железо, натрий, фосфор, кальций, магний, барий, калий, сера и др.), причем в наиболее доступной для усвоения форме.

Kelp обладает противотромботической активностью. Воздействует на сократительную способность сердечной мышцы. Предотвращает развитие рахита, остеопороз, кариес зубов, ломкость ногтей, волос. Оказывает общеукрепляющее действие.

Эту биологически активную добавку можно считать лечебно-профилактическим средством при заболеваниях, обусловленных дефицитом йода, заболеваниях щитовидной железы, атеросклерозе, ишемической болезни сердца.

Если вам интересно узнать больше о правильном, сбалансированном питании, о том, что необходимо кушать каждый день обязательно, чтобы быть здоровым, — просмотрите лекцию врача-нутрициолога, к.м.н. Вячеслава Антилевского о правильном питании:

 

Ниже приведены рекомендации врачей-нутрициологов по приему продукции NSP/НСП при уже имеющихся проблемах со здоровьем. Эти рекомендации помогут организму восстановиться. Здесь важно понимать, что когда организм восстановится, то потом нужно заниматься профилактикой заболеваний, правильно, сбалансированно питаться. Это то, о чем говорилось выше. Тогда у вас всегда будет отличное здоровье, хорошее самочувствие, которое сохранится на долгие годы.

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ОСЛАБЛЕННОГО ИММУНИТЕТА

Факторов, снижающих иммунитет — много, но самые основные из них, перечислены ниже.

Дисбактериоз кишечника
К сожалению, большинство продуктов питания содержат красители, эмульгаторы, консерванты, ароматизаторы или другие пищевые добавки, которые мы съедаем вместе с продуктами. Также нами отмечаются праздники (Новый год, день рождения, 8-е марта, Пасха и т.д.), где мы много кушаем не совсем правильно, а также иногда употребляем алкоголь, кто-то любит пить растворимый кофе. Употребление этих продуктов приводит к постепенной гибели полезной микрофлоры кишечника. А как уже известно, 70% иммунитета находится в кишечнике. Если не заселять полезную микрофлору (бифидо- и лакто бактерии ) хотя бы 2 раза/год, то постепенно может развиться дисбактериоз, который можно даже не ощущать.
Поэтому, при ослабленном иммунитете, первое, что необходимо сделать — нужно заселить полезную микрофлору в кишечнике с помощью такого продукта, как Бифидофилус флора форс. Принимать по 2 капсулы перед сном, для профилактики он пропивается 2 раза/год.

Нехватка витаминов, минералов в еде
Сегодня невозможно съедать суточную дозу витаминов, минералов с продуктами питания, соответственно организм их будет недополучать. Об этом постоянно говорят газеты, журналы, телевидение. Чтобы восполнить суточную дозу витаминов, минералов в организме, необходимо каждый день принимать их дополнительно. Витамины, минералы от NSP/НСП изготавливаются из натурального сырья, они не накапливаются организмом, хорошо им усваиваются. Их можно принимать ежедневно (при приеме можно чередовать продукцию):

Защитная формула
TНT
Супер Комплекс НСП
Замброза
Сок Нони
Пчелиная пыльца
Смарт Мил, ванильный коктейль
Солстик Нутришн
Коллоидные минералы

Если организм подвержен частым простудам, то, как минимум 4 раза/год (по одному разу в каждый сезон) необходимо включать в свой рацион питания иммуномодуляторы (вещества, которые просто питают иммунную систему, они принимаются совместно с витаминами, минералами). К примеру, пропивать 1 на выбор из ниже перечисленных продуктов:
Пау Д’Арко НСП
Моринда
Сок Нони
Колострум НСП
Перец, чеснок, петрушка
Чеснок
Корень солодки

Стресс
Стресс угнетает функцию всех иммунных органов. К сожалению, мы всегда подвержены стрессовым ситуациям (на работе, дома, на улице). Здесь рекомендуется пропить один на выбор из нижеперечисленных продуктов NSP/НСП для профилактики. Если по каким-либо причинам есть необходимость постоянного приема таких продуктов, то их можно принимать длительное время, они не имеют побочных действий, очень мягко воздействуют на центральную нервную систему (в отличие от многих аптечных антидепрессантов):
Комплекс с валерианой
Восьмерка
Пятерка

Свободные радикалы
Справа показаны причины возникновения в организме свободных радикалов. Информации о том, как они образуются очень много. Здесь важно понимать, чем от них защититься. От свободных радикалов наш организм защищают антиоксиданты (это витамины А, С, Е, а также цинк, селен). Пища не содержит достаточного количества этих витамин, их не хватает, чтобы организм успевал полностью разрушать образующиеся свободные радикалы. Поэтому необходимо дополнительно включать в ежедневный рацион питания 1 из ниже перечисленных антиоксидантных комплексов:

Защитная формула
TНT
Супер Комплекс
Замброза
Антиоксидант
Грэпайн
Витамин С
Витамин Е
Цинк

Плохой анализ крови
Говоря простым языком, кровь содержит антитела (гамма глобулины), которые в норме улавливают антиген (инфекцию, вирус или бактерию), приносят его к белым кровяным тельцам – лейкоцитам. Последние этот антиген уничтожают. Если анализы крови имеют отклонения от нормы (низкий гемоглобин, сниженное содержание лейкоцитов и др.), то кровь не может выполнять полноценно свои функции. Таким образом, вирус или бактерия при попадании в организм успевает размножиться, человек заболевает. Мягко очистить кровь, лимфу помогут такие продукты как:
Хлорофилл
Красный клевер НСП

Если снижен гемоглобин, то необходимо пропить Железо хелат (если гемоглобин ниже 110г/л — принимать по 1шт. 2 р/день до тех пор, пока уровень гемоглобина не придет к 110 г/л. Затем продолжить прием по 1 шт. 1 р/д.)

Вышеперечисленные рекомендации помогут грамотно составить для себя программу восстанавливающую иммунитет, которая поможет иммунной системе набраться достаточно сил, чтобы защитить организм от различных инфекций, бактерий, вирусов в полном объеме. Если вам интересно узнать больше об иммунитете, а также о том, как его укрепить — просмотрите лекцию врача-нутрициолога Мороз.И.Ю. :

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Если говорить про остеопороз, то это заболевание характеризуется снижением плотности костей, усилением их хрупкости. При этом заболевании снижается прочность кости, повышается риск переломов. В этом случае необходимо усиленно принимать такой продукт как Кальций магний хелат (3-6 месяцев по 3-4 шт/сут). В дальнейшем рекомендуется пропивать кальций профилактически, по 1-2 таблетке/сут.

Если говорить про остеоартроз, остеохондроз, то эти заболевания характеризуются дегенеративным изменением хряща. Остеоартроз суставов, остеохондроз следует лечить с помощью препаратов, которые способствуют обновлению хрящевой ткани. Курс восстановления может составить от 6 месяцев и более, все зависит от степени проблемы. Рекомендации: желательно перед курсом лечения сделать необходимые снимки, анализы, чтобы в конце можно было просмотреть динамику.

6 месяцев подряд необходимо принимать:
1. Глюкозамин;
2. Хондроитин;
3. МСМ, как закончится МСМ вместо него пропить Бон-си (затем снова МСМ, т.е. чередовать).

Если есть болевой синдром, то в программу можно включить или Босвелию плюс или Буплерум плюс. Местно можно использовать Тэй фу (охлаждающий эффект) или Релакс гель(согревающий эффект).

По истечению 6 месяцев, необходимо провериться у врача, просмотреть динамику.

Когда хрящ восстановится — эту программу рекомендуется пропивать профилактически 2-3 раза/год, но только уже по 3 месяца (так как суставы всегда испытывают какую-либо нагрузку, и их нужно подпитывать). Во время перерыва необходимо пить что-то одно: или Шарк рей формулу, или Остео плюс .

Если вы хотите получить более подробную информацию про здоровье опорно-двигательного аппарата, а также о лечении остеопороза, остеохондроза, остео артроза — просмотрите видеозаписи врача-нутрциолога ниже:

Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, хочет питаться правильно. Правильное питание гарантирует хорошее самочувствие, бодрость, крепкий иммунитет, оберегает нас от хронических заболеваний. Правильное питание позволит вести здоровый, полноценный, активный образ жизни каждому желающему!